Освобождение

[Equilibriste]

Сегодня утром ходила на йогу. До неё (и даже чуть-чуть во время) в голове было столько мыслей, столько наблюдений и маленьких переживаний! Но Наташа начала занятие со слов "загляните внутрь себя, прислушайтесь к своим настроениям", и я поняла, сколько всего во мне переплетается. К сожалению, распознать удалось не все эмоции, потому что они не столь яркие, сколь бывают иногда, когда происходит какой-то выплеск. Но даже гнев бывает очень маленьким. Я прислушалась к этому водовороту разноцветных энергий и отпустила их.
Мне очень нравится, как в начале занятия мы мысленно рисуем вокруг себя три белых круга, а затем выпускаемых из этого пространства весь негатив и мысленно растворяем его в воздухе, превращая в золотистую пыль. Это действительно освобождает.
И после йоги никаких проблем, чувство внутреннего удовлетворения и освобожденности.

И ещё одно наблюдение, относящееся примерно к тому же типу духовного освобождения: прогулка делает меня уравновешенной и открытой к хорошему. Сегодня, вместо того, чтобы ехать домой на автобусе, пошла пешком. Ко мне не "прилипли" энергии других людей, потому что я не находилась в людном месте, благодаря этому я сумела сохранить ту энергетику, которую дала йога. Пришла домой в отличном настроении, поговорила с собакой, поела ягод в огороде, порадовалась солнышку.

@темы: йога, Il suffit de se taire et devenir contraire, L`essenciel est invisible pour les yeux, L`equilibre, ОМ НАМО, Les choses que l'on apprivoise

Comments

[light snow]

Ой, а расскажи поподробнее про это упражнение про три круга? Как именно рисуются эти круги - на полу или в пространстве? Хочу попробовать тоже, интересный способ!

Как я тебя понимаю насчет прогулки) Тоже всегда после йоги ходила домой пешком, и это были лучшие прогулки в моей жизни. Как-то и правда энергетика после занятий становится очень восприимчивой к общественному транспорту и людям вокруг.

[Equilibriste]

Aximsa, а вы не начинаете занятие таким образом? Как у вас происходит момент расслабления? Садишься в удобную позу (или ложишься), закрываешь глаза и в пространстве окружаешь себя кругами. Как бырисуешь их по часовой стрелке. Ой, а до этого цепляешь затылок за энергию неба (как бы пускаешь луч энергии в макушку) и копчик за энергию земли. Затем Представляешь, как обе эти энергии проходят по пощвоночнику, то есть соединяются. Поэтому спина должна быть прямая. Потом рисуешь круги, выпускаешь из этого пространства негатив и "убираешь за собой" - Представляешь, как он растворяется, чтобы никому не навредить. А круги нужны для того, чтобы не соприкасаться с чужими энергиями во время занятия) и в конце занятия (после конечной медитации) против часовой стрелки круги стираешь)))

[light snow]

Equilibriste, нет, первый раз про такое слышу! %) У нас занятия начинаются с шавасаны, и заканчиваются тоже, и еще в процессе несколько раз шавасана.
Как интересно! Тоже попробую такое упражнение!

[Equilibriste]

Ну, Шавасана - это, мне кажется, тоже хорошо)
а нагрузки у вас какие? У нас Наташа любит силовые давать или такие, когда не понимаешь, где у тебя левые и правые руки и ноги)

[light snow]

Equilibriste, да, но скучновато) Она у меня как-то не очень получается. Есть фанаты этой шавасаны, но я явно не из них)
Мы делаем обычно вначале разминку, всякий там энергетический массаж и все такое. Потом переходим к определенному набору асан, чередующихся с пранаямами. И еще делаем несколько комплексов - Приветствие солнцу и Око возрождения. Силовых асан у нас мало, наоборот препод советует не напрягаться и делать, кто во что горазд)) Так что нагрузки не особенно тяжелые, после занятий чувствуешь себя не уставшим, а наоборот полным энергии. Мне тяжелей оказалось именно выслушивать беседы(

[Equilibriste]

Aximsa, ой, а расскажи про энергитический массаж! Мы такого не делаем! Хотя, может делаем, но я не заю названий. Я вообще не сильна в терминологии йоги, просто повторяю, что Наташа делает я не очень давно хожу на йогу - только летом начала. Вот мама у меня уже два года ходит. Мы, несмотря на силовые нагрузки, тоже уходим не уставшие) Наташина энергия очень положительно действует, даже силовые нагрузки даются легче)

[light snow]

Equilibriste, Ну это такая штука, когда представляешь "окошечко в ауре", откуда льется серебристо-голубой свет. Надо потереть ладони друг о друга, как будто набираешь в них этот свет, а потом последовательно массировать различные части тела, начиная с ног. Это делается сидя в начале занятия, а потом еще в середине то же делается стоя: опять набирается энергия, но на этот раз надо похлопать по всем частям тела, начиная с головы. Словом, основная идея его в том, чтобы "набрать" энергию в руки и передать ее всему телу) В конце окошечко в ауре не забыть закрыть)
Это да, йога как-то не отнимает энергию, а наоборот дает ее, в отличие от обычных тренировок. За это она мне нравится)

[Equilibriste]

Aximsa, а где нужно образовывать это окошечко?) Над головой? или неважно? Слушай, по мое-му очень интересная штука!) А что вы еще делаете, связанное с энергиями?)

[light snow]

Equilibriste, да, перед собой, где-то на уровне лба) Ну так, чтобы набирать руками энергию было удобно) Ой, у нас там всё такое слегка шизоидное %) Например, вот упражнение "ха-дыхание": стоишь расставив ноги шире плеч, медленно поднимаешь руки перед собой, поднимаешь их над головой, представляя, как собираешь в области третьего глаза грязь и черный дым из своих мыслей, какие-то плохие впечатления дня. Затем резко наклоняешься вперед с резким выдохом "ха" через рот) А потом поднимаешься и "набираешь серебристую энергию" в область третьего глаза (заместо той черной). И так сделать три раза. Полезное упражнение, кстати)) Но скорее всего его лучше не делать тем, кому противопоказаны резкие наклоны.
Еще мы делаем созерцание: в позе лотоса закрыв глаза просто представлять какой-нибудь приятный спокойный цвет. Мне очень нравится эта медитация. Еще мне нравится пранаяма дерево. Описывать подробно не буду, везде можно найти, она простая, но особый ее смысл в том, чтобы представлять, как вокруг тебя образуется энергетический шар, как крона дерева) По-моему, довольно занятно)